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藍門猛男模健身誌
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基礎鍛鍊

圖 / 慢跑少年攝於福隆車站 那什麼是基礎鍛鍊呢?顧名思義,所指的就是不可或缺的、最根本的訓練,也就是不分年齡、性別,每個階段都適合做的鍛鍊方式,並以自體重量,或加入簡單啞鈴就能輕鬆完成。而下半身的肌力訓練,是維繫年輕活力的重要關鍵,因為體能的老化總是從腿部開始。(圖文系列收錄在體育悍將NO.23/慢跑少年) 雜誌熱烈預購中,贈送獨家限量小卡+抽獎機會~敬請支持把握^0^ 網購>>男大聯盟http://www.pcstore.com.tw/bdmen
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